• カテゴリー別アーカイブ 睡眠コラム
  • ロングスリーパーがショートスリーパーになるための眠り方

    ロングスリーパーでも短時間睡眠で満足するには ロングスリーパーというのは長時間眠らないと頭がぼーっとしてしまい、行動を起こすことができないなどの特徴があります。 また、ロングスリーパーの方はアラームをかけていても音に気がつかず遅刻をしてしまうことなどもあるでしょう。 何よりも眠ることを優先してしまい短時間睡眠で起きるなどということが非常に難しいと言えます。 しかしこのようなロングスリーパーであって…


  • 睡眠とストレス

    眠りと心の関係を知る 毎日の睡眠というのは健康や美容に対し、とても大切なものです。 一言で睡眠といっても良質な睡眠をとっていなければ意味がありません。 例えば良質な睡眠が取れないことでストレスが蓄積されてしまうというケースや、反対にストレスがたまっていると良質な睡眠が取れないというケースまでさまざまです。 ストレスと睡眠には深い関係があり、こういった関係を意識しながら自分の睡眠を見直してみることも…


  • ソファーベッド

    やっぱり便利! 一人暮らしの人には、お世話になっている人も多いソファーベッド。 何と言ってもソファーとベッドが一緒になっているので、狭いお部屋でも工夫次第で快適に利用できるのがポイントですよね。 以前はソファーベッドも高価なものでしたが、最近では安いものもたくさん出てきています。 来客用に一つあるととっても重宝しますよね。 安いものであれば、お子さんがいる家庭などでも子供がソファーベッドの上で暴れ…


  • 浮くベッド

    まるで夢のような寝室に 浮いているベッド、と聞くとどういったベッドを想像しますか? やはりちょっとロマンティックというかおとぎ話の世界のようなイメージがありますよね。 浮くベッドは、フローティングベッドとも呼ばれています。 その名のごとく、床から浮いているベッドなんです。 ハンモックのような感じをイメージすると分かりやすいかもしれませんね。 適度な揺れは、より良い睡眠にとっても効果があることが科学…


  • 消臭竹炭

    効果が本当にすごい 生活用品の中では、よく目にすることのある竹炭を使用した製品。 この竹炭は、主に消臭を一番の目的として使われていますが、他にも驚くべき効果を発揮してくれるのです。 果たしてどれくらい竹炭の効果ってすごいのでしょうか。 その前に竹炭について詳しく知っておきましょう。 竹炭とは竹を焼いて炭の状態にしたもののことです。 縦横無尽にこまかい穴が空いていて、内部の表面積は竹炭たった1gあた…


  • 熱帯夜の快眠術

    睡眠不足は夏バテの原因 連日暑い日が続く夏の日本。 近年は熱帯夜になることも多く、寝苦しくてなかなかぐっすりといい睡眠が取れない人も多いのではないでしょうか。 この時期にしっかり睡眠を取っておかないと、夏バテの原因になることもあるのです。 ねれないので疲れもしっかりとることができず、朝になってもだるさが残ったり食欲がなかったり、最悪の場合は夏風邪なんてことにも。 こういった夏バテの主たる原因は、体…